- افتر ماكس من شركة اوبتيموم نيتريشن الامريكية هو من افضل منتجات الاستشفاء والبناء العضلى بعد التمرين .
- يتكون افتر ماكس من عدة عناصر لتجعله يقوم بهذا الدور بفاعلية كبيرة فى كل جرعة منه
وهم :
1- 40 جرام من البروتين :
وهم من خليط من عدة انواع من الواى البروتين والذى تتميز به شركة اوبتيموم حيث يعمل البروتين على سرعة الاستشفاء العضلى وذلك عن طريق ابقاء واعادة مستويات النيتروجين بالخلايا العضلية بعد التدريب الشاق مما يساهم فى بناء العضلات
2- 40 جرام من الكاربوهيدرات البسيطة ( السريعة )
وذلك لاعادة مستويات الكليكوجين بالخلايا العضلية بعد التمرين الشاق مما يسمح بزيادة تدفق المغذيات الى العضلات وبالتالى سرعة الاستشفاء جراء المجهود التدريبى الشاق وحيث اثبتت الدراسات فائدة تناول البروتين مصاحبا للكربوهيدرات البسيطة بعد تمارين القوة اكثر من تناول البروتين وحيدا فى ذلك التوقيت .
3- 5 جرامات من الكرياتين المونهيدريت النقى بجانب 1 جرام من حمض التورين ( L- Taurine )
حيث يساهم الكرياتين بعد التدريب فى اعادة مستويات الطاقة بالخليا العضلية بعد فقدها اثناء التدريب كما يساهم اضافة حمض التيورين فى سرعة امتصاص الكرياتين الى العضلات .
4- 528 مج من البوتاسيوم بجانب 59 مج من الماغنسيوم .
يساعد كلى من العنصرين على تقليل مستويات حمض الاكتيك فى الخلايا العضلية التى تتكون جراء اداء التمارين الشاقة مما يعيق سرعة استشفاء العضلات فباضافة البوتاسيوم والماغنسيوم
فى هذا المكمل لتقليل تلك العملية .
- فتلك المكونات تجعل من اوبتيموم افتر ماكس مكملا جيدا لسرعة الاستشفاء والبناء العضلى
وفيما يلى صور توضح الحقائق الغذائية لهذا المكمل :
